我们的白细胞便是免疫系统的阵地，其数量的高低不但决定身体免疫力的强弱，还可能影响到生命的长短。而有些人因为先天原因或各种疾病的影响可能会出现白细胞低的情况，那该怎么办呢？接下来，让我们一起了解一下通过食疗来提高白细胞的途径。
1. 深色蔬菜：
深绿色、橙色或深红色的蔬菜都含有丰富的抗氧化物和其他营养素。其中，深绿色蔬菜特别富含叶酸，与白细胞数量呈正比关系。
2. 坚果：
坚果含有丰富的蛋白质和健康的单不饱和脂肪酸。坚果油可以提高淋巴细胞的免疫效能。
3. 肉类：
肉类含有丰富的蛋白质和锌。这些元素有助于增加免疫细胞的数量和功能。
4. 水果：
水果富含抗氧化物和维生素C，有些果实甚至还具有消炎作用。其中，柑橘类水果的维生素C含量更是出奇的高，是一种非常好的白细胞增长刺激素。
5. 菌类食品：
蘑菇、南瓜和芹菜根均含有益生菌，可以帮助人体斩杀病毒和细菌，提高人体免疫力。
6. 香料：
像姜、蒜和辣椒等香料除了可以调味，还可以增强人体免疫细胞的活性。
7. 甜菜根：
甜菜根可以清除体内的毒素和过量成分，同时其叶子也富含营养。这些成分有助于刺激和增加免疫细胞的数量。
8. 深海鱼：
深海鱼含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于提高人体免疫功能。
9. 低脂肪乳制品：
低脂肪乳制品含有大量的蛋白质和维生素D。这些都是提高人体免疫细胞数量和功能所必需的营养成分。
